皆さまこんにちは。

今日は朝から雨が降ったりやんだりで、とても寒い日ですね。

外気温が下がることによって、体温も低くなるこの季節。
寒さなどから体調を崩していませんか？
体温が1℃下がると、免疫力は30％低下するとも言われているんです！！
身体の免疫力を高めるために生活リズムを整えておくことがとても重要です！

体を温めるための入浴やバランスの良い食事と十分な睡眠で生活リズムを整え、忙しい年末年始を健康に過ごしましょう！！
入浴時の1つの方法として、私は最近お風呂の中で新聞を読んでいます。静かでテレビもなくて、情報が頭の中に入ってきて中々良いです！ですが、あがったら新聞ビショビショになってますので要注意です。

朝からしじみ汁を飲んで、体の内側から温まってはみませんか？
美味しいですよ～！